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デトックス 2日目

5:00 起床
この頃は、日が昇る少し前に
「さあ、起きましょう!」と体内に声が響くのです。
それで目が覚めます。なので目覚まし時計はセットしません。
この現象は、
深く考えると怖いので、
楽しむことにしました!

起きたらまず水を飲みます。
ストレッチ、ヨガのポーズ、軽い瞑想。

7:00 入浴
ボディスクラブ シャワー(温水と冷水を交互に3回ずつ繰り返す)

8:00 朝食
ゆうべ浸しておいたものに、
すりおろした林檎と薄切りにカットしたバナナを加えます。

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食べたら、   
とても美味しかった、 というか...
身体がパッと喜んだ感じがしました。
だけど頭はまだついていかない感じ。
「鳥の餌感」的抵抗が。(笑)
(でもこれを朝食にというのはとてもいいと思うから
 できれば週に何回かは取り入れて続けていきたい)

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12:00 昼食
パスタにしました。

トマト
にんじん
たまねぎ
ハーブ
にんにく
オリーブオイル、塩 少々
冷凍ストックしておいたトマトソース
デザートにプラム

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14:00 フェイシャルスクラブ
今回お手入れ道具は、バスソルトの他に
ボディスクラブ、フットマッサージオイル、バスミルク、
ボディブラシなど。

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そしてフェイシャルスクラブには、
ラッシュの「天使の優しさ」を選びました。

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15:00 おやつ
プラムとバナナ

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18:00 夕食
トマトとピーマンのスープ
全粒粉パン

トマト
ピーマン
たまねぎ
冷凍しておいたコーンポタージュ
豆乳
オリーブオイル、塩、少々

材料を角切りにして、炒めたあと、
10分ほど煮込む。

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20:00 入浴
バスソルトとバスミルク(ローズの香り)を混ぜてみました。
水を飲みながら、バスタブに1時間ほど浸かってリラックス。

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21:00 フットマッサージ
持っているマッサージ器で。 オイルを塗って。

22:00 就寝
(寝る前に、翌朝の朝食準備)






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